Pour les 12- 18 ans.

De la découverte au  perfectionnement.

Un esprit sain dans un corps sain ... C'est scientifiquement prouvé, sport et études font bon ménage.

Le sport est un booster de cerveau. Il oxygéne les neurones, détend les nerfs, améliore la concentration, la maitrise de soi, la confiance, les défenses  immunitaires et la productivité au travail.

Plus on commence tôt, plus il est facile de mener à bien ses objectifs scolaires et sportifs.

À chaque âge ses apprentissages !

De 12 à 14 ans

DEVENIR UN ATHLETE AVANT D'ÊTRE UN CHAMPION

3 séances par semaine :

• Mercredi et samedi après-midi : séances en bateau. On pose et /ou on perfectionne les acquis techniques. Les exercices se font plus précis. Le niveau d'exigence augmente. Travail d'endurance est renforcé.

  • Préparation aux passages des brevets de rameur Niveau 1, 2 et 3

  • Participation au "Championnat National Jeune"​

• Vendredi soir : séance au sol pour travailler la coordination générale, le travail postural, la souplesse.

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On s'amuse à s'entrainer en s'appuyant sur le programme fédéral.

De 15 à 18 ans 

"APPRENDRE A S'ENTRAINER "

4 à 6 séances par semaine

Aérobie , travail de force et renforcement musculaire, gestion de course, autonomie

Le rameur passe un cap, se perfectionne